进入感冒高发的季节，想要提高免疫力，一直保持身体的最佳状态，就必须要学会调理自己的身体。不如就跟着小编一起试试看饮食调理+运动调理，双管齐下，获得更好的平衡效果吧！
　　
　　骑行本身就是一种非常高效且有益身心的有氧运动，但是对于不少新手来说，每次骑完车之后才是真正的折磨，有的时候会浑身没劲，腿内侧又磨伤严重，屁股也因为颠簸而疼痛难耐。或许，你需要综合适合的外设与合理的营养摄入啦！
　　
　　
　　
　　首先我们来说说补充体力的好办法。高强度运动之后体内乳酸堆积，一定要穿一些偏碱性的食物中和乳酸，另外富含维生素C、锌、抗氧化剂、还有富含欧米伽-3脂肪酸的食物，来充分缓解肌肉酸疼感，很多日常生活中都会有不少富含这些营养元素的常见食物，比如豆制品、牛奶、蛋、菠菜、西兰花和芥蓝等十字花科蔬菜、番茄、柑橘、柠檬、奇异果、坚果、沙丁鱼或者鲭鱼等亮皮鱼、鲑鱼、甲壳类、南瓜、番薯、马铃薯、蓝莓、姜等等。
　　
　　再给你推荐一个美味又健康的恢复体力的食谱。首先，取出一段鲑鱼肉，当然新鲜鱼肉为上佳，冷冻也OK，用流水冷冻即可，然后混合柠檬汁、蜂蜜、酱油以及橄榄油少许，来腌渍鱼肉，20分钟后将其捞出，开油锅烧热，最后将其煎至两面金黄后盛出装盘，就完成啦～
　　
　　
　　
　　当然一只好的坐垫可以大幅提升骑行的舒适度。而维乐休闲系列专门为了休闲骑行提供了较优的舒适之选，而Sky OW+正是其中最受欢迎的款式之一。
　　
　　这款坐垫宽266mm，长158mm，重量295g，虽然并不算一只超轻量坐垫，但是这只坐垫在兼顾稳定减震和保持支撑两者之间获得了平衡，在坐点区域增加发泡容量，提升更多的舒适性能。
　　
　　这个坐垫侧面的细节非常细致，缝合的线也非常整齐，填充紧实恰到好处。采用专利Arctech悬架弓技术，保持支撑力的同时提供有效避震，让骑行更加舒适。坐垫采用了Zone Cut O型专利中空透孔设计，具释压功能的的同时让骑行通风舒爽。
　　
　　表面采用超细纤维皮面，纹理清晰手感舒适，表面纹理压印提升层次感，同时具备防滑功能。
　　
　　
　　
　　身体状态回来！维乐VELO让你的骑行生活更加健康自由